Что это такое, рассказывает врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК “Био-Веста” Павел Ивакин.
Тридемия — это когда каждый из нас, выйдя в магазин, может заразиться либо вирусом гриппа, либо коронавирусом, либо вирусами, вызывающими ОРВИ.
Причем риск развития этих болезней высок – реально это три одновременно протекающих эпидемии. На самом деле возбудителей заболеваний не три, а больше.
ОРВИ вызывают самые разные респираторные вирусы: респираторно-синцитиальный вирус, риновирусы, аденовирусы и т.д. Они разные, но проявления болезни одинаковые.
Но так ведь было всегда? Да, так было и раньше. Изменилось то, что в этом сезоне актуальны все эти три основные заболевания одновременно. И буквально «ходят хороводом» вокруг и человек по месяцу и более кашляет, сопливит, температурит, испытывает слабость в той или оной мере.
Лечить любые вирусные инфекции специфическими лекарствами сложно. Потому что сложно подобрать эмпирически подходящий под данное конкретное заболевание противовирусный препарат. Да и эффективность противовирусных препаратов оставляет желать лучшего.
Поэтому стратегии действия в данном случае следующие: профилактика и поддержка организма во время течения заболевания.
Здесь 2 пути.
Первый — вакцинация. Без сомнения, эффективная мера для гриппа, скорее эффективная для ковида, несмотря на постоянную мутацию штамма, и отсутствующая для ОРВИ.
Но в разгар эпидемии вакцинироваться поздно, поэтому переходим на второй путь.
Укрепляем иммунитет. Это подразумевает: соблюдение суточного циркадного ритма, спите не менее 7 часов в сутки. Лучше – больше.
Не забывайте о физкультуре, обязательно гуляйте на свежем воздухе. Вспомните о лыжах, санках и коньках. По-возможности избегайте мест скопления людей, где концентрация вирусов будет большая и риск заразиться высоким. И правильно питайтесь.
Витамины, а лучше — витаминно-минеральные комплексы. Помогают для поддержания обмена веществ, энергетического баланса, функционировании иммунитета. Для особо дотошных — следите отдельно за уровнем в крови витамина Д.
Не забывайте, что активность иммунной системы строится на материале — белке. Животный белок — это не только мясо, но и творог, и яйцо. И растительный белок – бобовые и крупы.
Не забывайте про овощи и фрукты – не только источники витаминов, но источники пищевых волокон, которые поддерживают работу кишечника и поддерживают состав его нормальной микрофлоры.
А наша микрофлора, как говорят последние исследования, является дирижером иммунной системы. Поэтому в рацион нужно включать кисломолочные продукты, желательно с живыми микроорганизмами, что говорит о малом сроке хранения таких продуктов.
А для гарантии восстановления микрофлоры стоит включить в свой рацион пробиотики – продукты и БАДы, в состав которых входят бифидо- и лактобактерии. Причем желательно, чтобы эти микроорганизмы были в активной форме, т.е. в форме жидких пробиотиков.
Одевайтесь тепло, включите в свой рацион напитки с имбирем, медом, облепихой, брусникой и клюквой!
Если же болеете, не геройствуйте – оставайтесь дома, очищайте организм от токсинов водой или перечисленными морсами, добавляя в них малину или малиновое варенье.
Не принимайте антибиотики без рекомендации врача. Ни после подъема температуры, ни тем более для профилактики.
Источник: «Фокус внимания»
https://fokus-vnimaniya.com/chto-takoe-tridemiya-i-kak-eyu-ne-zabolet/
|
Свяжитесь с нами и наши специалисты проконсультируют вас по всему спектру продукции
Задать вопросГорячая линия, консультация врача 8-800-500-33-43,
с 05 до 16 по мск, кроме выходных.
Офис-менеджер +7 (383) 306-44-59
Заказ продукции +7 (383) 363-18-64
Отдел сбыта +7 (383) 363-18-65
Вопросы качества +7 (383) 306-44-42
Маркетинг +7 (913) 712-11-31
Снабжение +7 (383) 334-80-01
Инженерная служба +7 (383) 334-00-01