«Своевременное опорожнение кишечника — залог жизненного комфорта. Ведь при запорах постепенно возникает общая интоксикация. Диарея же привязывает человека к «белому другу», лимитируя свободное от него время.

Нормы стула такие: не чаще 1- 2 раза в день и не реже 1 раза в 2 дня. Если в питании много овощей и фруктов, допускается и трехкратный стул за сутки. Есть люди, которые ходят «по большому» раз в три дня, есть такая индивидуальная норма. Важнейший показатель адекватности стула — чувство полноценности дефекации», — пояснил врач.

Причины

Запоры чаще всего вызываются неправильным питанием, стрессами, гиподинамией и некоторыми препаратами.  Диареи также связаны с нарушениями питания, стрессами. И, конечно же, кишечными инфекциями.

Как себе помочь

Любое нарушение стула связано с дисбиозом кишечника, подчеркивает доктор Ивакин.

«Поэтому при нарушениях стула всегда и показано применение пробиотиков. Оптимально — бифидосодержащих в жидкой форме, такие эффективнее», — дал советы диетолог.

Опасные симптомы

Если частые запоры пациенты еще могут терпеть и не обращаться к врачу до последнего, то частые диареи игнорировать сложнее. Особенно если они сопровождаются и другими пугающими симптомами.

«При длительных, выраженных диареях (в течение месяцев), особенно с появлением в стуле слизи, крови, возникает вопрос о развитии болезни Крона или неспецифического язвенного колита. В таких случаях нужно обращаться к врачу», — предупредил Павел Ивакин.

Ранее специалисты рассказали о том, что магазинные продукты, содержащие гормоны и антибиотики, убивают микрофлору кишечника и создают проблемы со стулом. При этом микробиом ЖКТ влияет на состояние организма и синтезирует необходимые для здоровья вещества, включая витамины группы B. Врачи советуют специальное питание для выращивания полезных бактерий в кишечнике.

Инга Ланская, источник «МедЗдрав.инфо»
https://medzdrav.info/2024/11/07/dietolog-ivakin-lyuboe-narushenie-stula-svyazano-s-disbiozom-kishechnika/