Очевидно, что все мы хотим жить не только долго, но и максимально здоровыми.

Есть среди нас, обычных людей, есть 10% в популяции, таких, которым ничего не нужно для долгожительства. Этим «десятипроцентщикам» совершенно не требуются особые правила не только продления жизни. Им не актуальны и другие «сверхнеобходимые меры ЗОЖ». Жизнь у них и так будет долгой, потому что, как говорят в народе - «хорошая наследственность».

Они могут пить алкоголь самым зловредным образом, курить, есть все самое вредное, что только можно для здоровья, и все равно доживут до ста лет. И единственное, что может угрожать таким счастливцам - разбиться на крутом горном склоне на горных лыжах, просто потому что забыл дома «очки для дальнозоркости». Ну или не сорваться на серфинге с крутой волны девятого вала.

Ну а остальные мы все, оставшиеся 90 процентов. А нам что делать? Давайте подумаем вместе.

Специально удлинить свою жизнь - таких способов на текущий момент, не известно. Находясь на «фронте настоящего», требующего различных, часто и экстремальных нагрузок, мы можем применить два вполне логичных подхода:

1 Экономить расходы резервов своего здоровья

Это значит - жить равномерной жизнью, не подвергаться стрессам, особенно сверхстрессам. Также правильно питаться (исключительно деревенской продукцией «зеленых фермеров»). Строго придерживаться режима сна и отдыха, соблюдать режим темноты ночью (тоже в деревню нужно переезжать). Причем подальше от случайного фонарного столба. Не читать новостей, не принимать участие в общественных мероприятия, чтобы излишне не нервничать. Да, и исключить факт проживания в больших и средних городах с развитой промышленностью. Экологический фактор тоже важен. Ну и так далее. Мы можем это сделать? Очевидно, что нет. Поэтому, для практического сохранения здоровья, а самое главное - его резервов, значит, сразу переходим к следующему пункту.

2 Поддерживать собственные силы самовосстановления организма.

А ведь именно это и будет реальным способом поддержания продолжительности жизни! Не просто поддерживать резервы здоровья, но создавать условия для восстановления этих самых резервов. Проще говоря - главным и основным из официально известных сейчас механизмов самоподдержания и самовосстановления процессов здоровья в организме - это микробиом.

Микробиом - это организованное сообщество микроорганизмов, в первую очередь бактерий, является со-организмом по отношению к организму человека. То есть, человеческий организм неразрывно соединен и структурно и функционально со своим микробиомом. Нет ни одной функции в организме, которая не была бы прямо, или косвенно связана с состояние микрофлоры. Более того, именно от состояния микробиома зависит, будет, или не будет реализован наследственный риск того или иного заболевания. Здоровье микробиома в нашем организме защищает нас от реализации рисков самых разных заболеваний, включая и самые тяжелые и опасные для жизни. И безусловно сохраняет резервы здоровья для поддержания длительности жизни.

А как это делать каждый день?

Практически, здоровье собственного микробиома мы можем поддерживать через микрофлору кишечника. Последняя неразрывно связана со всеми остальными бактериями любого участка и «места» организма человека. И поэтому в случае здоровья микрофлоры в кишечнике, будет соблюдаться закономерность восстановления здоровья микрофлоры во всем организме в целом. При этом применение пробиотиков, содержащих бифидобактерии, способны делать самое главное!

Они восстанавливают все собственное индивидуальное разнообразие бактерий в кишечнике человека! Именно это свойство бифидобактерий, особенно в жидкой форме пробиотиков реально восстанавливает весь баланс нормофлоры кишечника. Это и является фактором поддержания собственного здоровья. Не только создавая реальные биохимические и энергетические резервы здоровья, но и снимая при этом риски развития многих и многих заболеваний на генетическом, а если говорить точнее, на эпигенетическом уровне. И, безусловно, создавая условия для увеличения продолжительности жизни.

Жанна Шмелева, источник RePort.ru
https://re-port.ru/pressreleases/vrach_rasskazal_o_sekretah_dolgoletija/