По словам диетолога, не существуют продукты, которые могут помочь преодолеть сложные эмоциональные переживания и спасти от стресса. Однако, добавление в рацион определенных компонентов способно снизить общую тревожность при комплексном подходе к решению проблемы.

Специалист рекомендовал обратить внимание на фрукты, овощи, зелень, злаки и кисломолочные продукты.

«Здоровая микрофлора ответственна за антиоксидантную защиту организма в намного большей степени, чем вещества из продуктов питания. Они сами синтезируют антиоксиданты и помогают организму человека создавать их», — отметил Павел Ивакин. Диетолог отметил, что помимо правильного питания, выйти  их стресса помогут регулярные физические нагрузки и качественный сон.

Источник: «Север-Пресс»
https://sever-press.ru/2022/11/20/dietolog-ivakin-podtverdil-polzu-zeleni-i-ovoshhej-dlja-antistress-diety/